YOGA DE L’ENERGIE
HATHA YOGA
Quartiers Jardin public et Saint Michel à Bordeaux
Le yoga s’adresse à tous
Hatha Yoga complet et progressif, le Yoga de l’énergie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration : meilleure capacité respiratoire et conscience approfondie du souffle, à la concentration et à la détente.
Ce Yoga propose une pratique spécifique basée : sur la conscience du geste, le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, phrases ou karana, dans les postures traditionnelles du Yoga ou Asana, ainsi que dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.
L’hiver
Selon la tradition taoïste, l’hiver marque la fin du cycle annuel.
Le temps est venu comme pour la terre, de se reposer, de renouveler ses forces pour amorcer un cycle neuf.
L’hiver est silence, introspection, lenteur.
Son énergie est l’eau ; source de vie, fontaine de jouvence pour les reins.
La santé des reins a besoin d’une approche respectant les ressources profondes du corps, à l’image de nos nappes phréatiques, si nous voulons en assurer la pérennité.
Conseils pour l’hiver :
Du repos, favoriser un sommeil de bonne qualité, éviter le stress. Garder les pieds et le dos au chaud.
Diminuer le café et le tabac.
Privilégier des aliments riches en vitamines et en eau, les légumes et fruits de saison ; manger chaud et boire de l’eau pure.
les marches dans la nature, les respirations profondes, la méditation et la contemplation.
La joie et les jeux, un environnement chaleureux, les émotions positives.
« Le Maître maintient son équilibre
quelque soit l’opposé dans lequel il entre.
Il laisse les choses poursuivre leurs mutations
et demeure concentré sur ce qui est réel.
Il est comme l’océan :
bien qu’il y ait des vagues en surface,
dans ses profondeurs le calme est parfait.«
Tchouang-tseu, 5
